Was ist der REM-Schlaf?

Der REM-Schlaf (REM steht für „Rapid Eye Movement“) ist eine der 4 Schlafphasen (neben leichtem Schlaf, Tiefschlaf und Wachphasen), im Schlafzyklus deines Körpers. Man kennt ihn als die „geistig erholsame“ Phase des Schlafs, in der das Gehirn Erinnerungen aus dem Kurzzeitgedächtnis ins Langzeitgedächtnis überträgt. Dein Gehirn ist während des REM-Schlafs sehr aktiv, und in dieser Phase hast du die lebhaftesten Träume.Viele Menschen wissen nicht, dass der REM-Schlaf und der Tiefschlaf (auch Slow-Wave-Schlaf genannt) sehr unterschiedliche Schlafphasen sind. Der Tiefschlaf ist die „körperlich erholsame“ Phase, in der sich die Muskeln reparieren und die Zellen regenerieren. Er folgt auf den leichten Schlaf und geht dem REM-Schlaf in einem normalen Schlafzyklus voraus. Im Gegensatz zum REM-Schlaf, in dem sich die Herz- und Atemfrequenz beschleunigt, verlangsamen sich beide im Tiefschlaf.